Fysisk helse:

Søvn spiller en nøkkelrolle i å opprettholde fysisk helse. Under søvnen går kroppen gjennom ulike faser som er viktige for reparasjon og vekst av vev, muskler og ben. Søvnmangel kan svekke immunforsvaret, øke risikoen for...

Søvninduksjon - en måte å jobbe med gode søvnrutiner

Her er en enkel selvhypnoseinduksjon for å hjelpe deg med å oppnå bedre søvnkvalitet. Du kan bruke denne induksjonen før sengetid:

1. Komfortabel posisjon: Sørg for at du...