InZight intro til hypnosecoaching.pptx

Litt mer utfyllende om hva hypnose er;

Har du noen gang følt deg fullstendig til stede i livet? Det vil si at du har en særlig kvalitativ oppmerksomhet på hva du gjør eller opplever i øyeblikket. Denne tilstedeværende oppmerksomheten er så absorberende at normale mentale forstyrrelser, bekymringer, tankekjør og indre støy forsvinner. Kanskje oppnår du en slik tilstand gjennom hagearbeid, ved å spille tennis, ved å klappe en katt eller å konsentrere deg veldig hardt om en vanskelig oppgave. Du glemmer bort tiden, utsetter andre hensyn og er fullstendig involvert i øyeblikket på en selvforglemmende måte. På sett og vis kan dette være en slags definisjon på lykke.

 

Denne tilstanden er hva mange mennesker søker gjennom mediterende teknikker, og i denne forbindelse kan hypnose være et fruktbart hjelpemiddel.

 

Hypnose har vist seg å ha en positiv effekt på mental og fysisk helse, selv om mekanismene i hypnose ennå ikke er fullstendig kartlagt og forstått. På mange måter virker det som om hypnose hjelper mennesker med å utsette sine kritiske, selvdevaluerende og bekymrede tankerekker, og på den måten flytte fokus til en her-og-nå tilstand og umiddelbar tilstedeværelse i nuet, noe som gir mulighet for dyp avslapning. 1

 

Hypnose er godkjent av det Nasjonale Helseinstituttet (National Institutes of Health) for behandling av kronisk smerte, og forskning har påvist at hypnose kan hjelpe til med å redusere stress, behandle fobier, redusere blodtrykk, redusere hodepine og framskynde helbredelse i forhold til en rekke lidelser.


Hypnoseteknikker

 

Hypnotisørmedierte innspill

Hypnotisørmedierte innspill involverer en hypnotisør som har vunnet klientens tillit. Ved hjelp av en trygg og god allianse kan behandleren fører klienten til et avslappet og trygt sted gjennom beroligende snakk. Når behandleren har hjulpet klienten til å finne et indre mentalt område hvor det foreligge stor grad av trygghet, som videre ansporer til et åpent sinn, er neste skritt å foreslå forandringer i klientens livsførsel i henhold til det som er utgangspunktet for behandlingen. Det kan eksempelvis dreie seg om å slutte og røyke eller unngå overspising.

 

Visualisering som hjelpemiddel

Visualisering som hjelpemiddel refererer til en prosess hvor hypnotisøren hjelper klienten å avgjøre hvilke bilder og visualiseringsteknikker som vil være mest effektive og fordelaktige for nettopp denne klienten og hans personlighet. Dette brukes ofte i forhold til idrettsutøvere for å hjelpe dem å visualisere seg selv i situasjoner hvor de yter maksimalt slik de ønsker. Denne teknikken er anerkjent når det gjelder å heve prestasjonsnivået og yte bedre.

 

Selvhypnose

Ved hjelp av selvhypnose kan en terapeut lære sin klient hvordan vedkommende på best mulig måte kan oppnå en tilstand av åpenhet og en indre balanse og ro. På sikt kan man gjennom en slik teknikk overvinne smerte, stress, negativ livsmønstre eller negative tanker på egenhånd.

 

Hva sier skeptikerne til hypnose

Hypnose kan være et verdifullt terapeutisk verktøy og en teknikk som man kan bruke aktivt for å redusere plager eller forebygge utvikling av plager. Hypnose har likevel fått et litt dårlig rykte på grunn av stigma fra filmer, myter og en dramatisk underholdningsbransje. Faktum er at du ikke er underlagt en annens kontroll når du er hypnotisert. Det er din egen radikale aksept og åpenhet som gjør at hypnose virker. Ingen kan hypnotisere deg mot din vilje, eller få deg til å gjøre noe du ikke vil gjøre. 

 

Hvordan velge en hypnoseterapeut 

Sertifiserte hypnoseterapeuter har ikke nødvendigvis utdanning som psykologer eller profesjonelle helsearbeidere. Hypnose er enda ikke regulert, noe som skaper rom for kvakksalvere og useriøse aktører. Det skal man passe seg for. Dermed anbefales det at man finner en terapeut som har en godkjent utdanning innenfor helsefag i tillegg til kompetanse på hypnose. Man bør passe seg for terapeuter som ikke har en godkjent autorisasjon innenfor helsearbeid.