Når det blir for mye - Hvordan takle overveldende tanker og oppgaver?
Når hverdagen tar overhånd: Min reise fra overveldelse til balanse
Hei, det er Jan-Ove her. I dag vil jeg dele noe personlig med deg - min egen kamp mot overveldelse og hvordan jeg lærte å takle det. Kanskje kjenner du deg igjen?
Den dagen alt føltes for mye
Jeg husker en spesiell dag for en god del år siden. Jeg satt ved kjøkkenbordet, stirret på en endeløs to-do liste, og kjente panikken stige i brystet. Regninger som skulle betales, klienter som ventet på svar, og en overflod av e-poster som krevde min oppmerksomhet.
Kjenner du den følelsen? Når alt bare blir for mye?
Men vet du hva? I ettertid innså jeg at det ikke var mengden oppgaver som knekte meg.
Det var én spesifikk ting jeg hadde blåst opp i hodet mitt - frykten for å skuffe andre.
Denne frykten hadde vokst seg så stor at den overskygget alt annet.
Min "aha"-opplevelse
En morgen, mens jeg satt med min daglige kopp kaffe, traff erkjennelsen meg som et lyn:
Jeg kunne ikke fortsette slik. Det var ikke fordi jeg ikke var disiplinert nok (tro meg, jeg hadde prøvd å "disiplinere" meg selv til utmattelse).
Det var rett og slett fordi det var flere ting på listen min enn det var timer i døgnet.
Spørsmålet til deg: Har du noen gang følt det slik?
At uansett hvor hardt du jobber, så strekker ikke tiden til?
Mitt vendepunkt
For meg kom vendepunktet da jeg endelig innrømmet for meg selv at jeg trengte hjelp. Jeg husker jeg satt der med telefonen i hånden, hjertet dunket hardt mens jeg ringte og bad om hjelp.
Det føltes som et nederlag, men vet du hva?
Det var starten på en ny, bedre måte å leve på.
Hva jeg lærte
Gjennom denne prosessen lærte jeg noe viktig: Det handler ikke alltid om å jobbe hardere, men om å jobbe smartere. Noen ganger betyr det å be om hjelp. Andre ganger betyr det å si nei til ting, selv om det føles ubehagelig.
Jeg begynte å spørre meg selv: "Er dette virkelig noe jeg må gjøre, eller er det bare noe jeg tror jeg burde gjøre?" Dette enkle spørsmålet har hjulpet meg utallige ganger.
En invitasjon til deg
Så, kjære leser, jeg inviterer deg til å reflektere over ditt eget liv.
Er det noe du har blåst opp i hodet ditt som egentlig ikke er så stort?
Er det områder hvor du kan be om hjelp eller forenkle livet ditt?
Husk, det er greit å ikke klare alt. Det er greit å si nei. Og noen ganger er den modigste handlingen å innrømme at vi trenger støtte.
Kanskje vi sammen kan finne en vei ut av overveldelsen og inn i en mer balansert hverdag.
For min del har denne reisen ført meg til et sted hvor jeg kan hjelpe andre gjennom coaching og stressmestring.
Kanskje kan min erfaring være til hjelp for deg også?
